kiedy cardio

Cardio na masie musi być, przyczyni się to do przyspieszenia progresu Robiłbym z dala od treningu siłowego czyli nie robic w ten dzien kiedy brzuch ?? brzuch bede robil abs workout lvl 2 + cos od siebie a drugi brzuch to beda głównie plank z treningu insanity abs Jesli mam nie mieszac cardio z brzuchem to zostaje mi tylko sobota wolna

hello spam:-) kurde ale lecicie,nawet nie ma kiedy nadrobić:-D ja chyba zaraz padam do łóżka bo takie cardio walnęłam że mnie nogi w d***pie poczułam:-D

tak mi brakuje cardio ze masakra, no ale nie dosc ze nie mam kiedy to jeszcze nawet jakbym znalazł to bym się zajechał

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:(

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:( silownia 4x w tygodniu i mowisz ze grzeszysz??

[...] szczególnie skromny,ot normalny przeciętny zjadacz chleba i tyle nigdy nie rozumiałem zachowania zarozumialców,krzykaczy i cwaniaków grunt to mieć dobry timing wiedzieć,kiedy,co i komu powiedzieć,być świadom własnych umiejętności i w kasze sobie dmuchać nie dać,reszta to tylko.. pretensjonalno-bezowocne kłapanie dziobem Pozdrawiam serdecznie.

a cardio kiedy lepiej zrobi po treningu czy w dzien nie treningowy? jak cwicze poniedziałek, sroda piate to czy wtorek sroda? cardio a weekend odpoczynek?

[...] witam planuje start ale nie wiem czy mam w ogole jakiegokolwiek szanse na to aby sie pokazac a dwa czy bede mial fizyczna mozliwosci dojechania na zawody :-) moze wiecie juz kiedy bd weryfikacjie w jaki dzien i w jakich godzinach ? obecnie prowadzi mnie Artur Lipiec / barano90 sfd :-) czekam na opinie jak wy to widzicie moim zdaniem nie ma co [...]

[...] bo nie ma takiej siły... Czyli, jestem Antek - nie zbieram ciosów, walę, nie zbieram ciosów, walę, nie zbieram ciosów, walę...(nie trenuje bloków). (za mało, prawie nic). I kiedy przyjdzie ktoś lepszy, zacznie Antkowi oddawać (już Whyte raz oddał)...A Antek NIE zbierał ciosów na bloki...Odruchy, które wyrobiłby sobie w zbieraniu ciosów na blok [...]

robiles cardio na masie jesli tak to kiedy i ile?

Puar a kiedy on skakał na nogach jak bokser jakiś 70kg? zawsze tak się poruszał, cardio nie błyszczał nigdy a teraz to już całkiem tragedia. za dużo co niektórzy rozkminiają wyniki walki. Wygrałby za szybko--> nie jest miaro dajne, NO BO PRZECIEŻ TYLKO JEDNĄ AKCJE POKAZAŁ I WALKA TRWAŁA 2 MIN. skonczył by Browna w 3R to by było -->GDZIE REEM DO [...]

Puar a kiedy on skakał na nogach jak bokser jakiś 70kg? zawsze tak się poruszał, cardio nie błyszczał nigdy a teraz to już całkiem tragedia. No właśnie kiedyś było z tym lepiej, zwłaszcza w K-1. Niech łoi TRT

To dla pewności wezmę 2200.W tym 145g białka,3g ww na kg masy ciała to ok czy wziąść więcej/mniej ? Kwestia jeszcze Planu i kiedy robić aeroby/cardio/interwały.

[...] 2 trudne rzeczy.1:Ta nieszczęsna dieta.Czyli trzymać się tego 2500 kcal 2,5g bialka i 0,8 tluszczy na piardylion % ? 2.Mój trening,czyli jakie ćwiczenia na Split,plan podałem tylko go skorygować i w tym kiedy aeroby,cardio,interwał i co radzisz i inni co o tym myślicie ? Bo kolega z wklejenie tego planu został zbluzgany na forum K** :)

[...] jest nisko... Ale to chyba siedzi już w głowie. @-|Od piątku rozpoczynam nawadnianie. Obecnie pije 3-4 litrów dziennie. Miewam coraz częściej dołki. Przyznaje... bywają dni kiedy walcze sama ze sobą.. ale nie poddam się tak łatwo. Zawsze plan jest zrealizowany. Motywuje się każdym dniem. Wyczekuje i odliczam. ;-) Diamond Cup - Katowice coraz [...]

[...] Dzis urodzinki kolezanki i musze bez alko wytrawac,ale w nastepnym tyg majowka i biwak 3 dni,nadrobie %-) Ogolnie mase robilem 12 tyg,konczac na 6k kcal ,podjadalem sobie kiedy chcialem,nie odmawialem sobie alko bo regularnie co drugi tydzien tak jakos wychodzilo wpadal reset.0 cardio,silowy 5x week z duza objetoscia. Waga 105-114 skoczyla w [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Crush WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Aktywność "od zawsze" - treningi biegowe+ ćwiczenia w domu ( Cardio połączone z ćw z obciążeniem własnego ciała, czasami wspomagane hantelkami, intensywniejsze programy E.Chodakowskiej, tabaty, abs) Od paru miesięcy podstawą są [...]

[...] przed walką nad cardio Cormiera i Johnosna, DC wyglądał zdecydowanie lepiej. Kondycja zależała tutaj od płaszczyzny w której obaj walczyli, w stójce AJ jest wstanie zamordować każdego na ziemi ale Cormier ma beton i kiedy łatwiej skrócić mu dystans to niszczy rywali. Rumble musiałby wyrobić obronę przed obaleniami taką jaką ma Robbie Lawler.

[...] w klubie K-1 na jakims zadupiu pod Amsterdamem byli tam dumni ze swoich czolowych kickbokserow, ale o Reemie nigdy tam nic dobrego nie uslyszalem. A byl to wlasnie okres kiedy Reem zbombolowal Badra. Teraz ostra wypowiedz Dekkersa. Swoja droga Holandia smieszny kraj spotkalem osoby ktore wiedza kim jest Semmy Schilt, Ramon Dekkers, Bonjasky. [...]

[...] sobie flaki zeby to mialo jakikolwiek sens. Prawidłowe interwały trwają circa (zależnie od stosunku długości czasu treningu do wypoczynku i ilosci serii) 20 minut z 5 minutowym rozgrzaniem i 5 minutowym wyciszeniem organizmu lekkim cardio. Jednak pamiętaj, że tłuszcz leci kiedy masz deficyt kaloryczny, a nie kiedy wykonujesz dodatkowe ćwiczenia.